Rokas ir tās mūsu ķermeņa daļas, kuru āda ikdienā cieš visvairāk. Rokas katru dienu ir pakļautas nelabvēlīgai apkārtējās vides, laikapstākļu (īpaši aukstuma, mitruma un vēja), kā arī sadzīves ķīmijas iedarbībai. Katrs mazgāšanas un tīrīšanas līdzeklis satur ķimikālijas, kas kaitē roku ādai; pat regulāra dārzeņa un augļu mazgāšana un tīrīšana iespaido roku izskatu. Mājas darbi, protams, ir jāveic, bet arī par rokām, kuras tos dara, ir nepieciešams parūpēties. Un te nu vērts atcerēties tautas metodes, kā bez dārgas kosmētikas iemantot maigu roku ādu.
Daži ieteikumi roku kopšanā:
Ieziediet rokas ar krēmu pēc katras mazgāšanas reizes. Laba doma ir nolikt pa krēma tūbiņai visur, kur regulāri mazgājat rokas, - vannas istabā, virtuvē, darbavietā u.c. Nav obligāti lietot rūpnieciski ražotos krēmus – rokas var tikpat labi ieziest ar kvalitatīvu mandeļu eļļu vai auksti spiestu olīveļļu, kam piepilināti šķīstošie A un E vitamīni.
Veicot visus mājas darbus – mazgājot grīdas, traukus u.c., lietojiet gumijas cimdus.
Rudenī un ziemā vienmēr velciet vilnas vai siltas ādas cimdus.
Pēc dārzeņu un augļu tīrīšanas ieteicams ierīvēt rokas ar citrona sulu, kura labi noņem netīrumus un izlīdzina ādu.
Pirms gulētiešanas vienmēr ieziediet rokas ar barojošu krēmu vai eļļu. Krēma iedarbība būs spēcīgāka, ja pa nakti rokās uzvilksiet frotē vai kokvilnas cimdus.
Rokām, īpaši ar tendenci uz apsārtumu vai zilganumu, ieteicamas regulāras sālsūdens vanniņas; arī kontrastpeldes, pamīšus iemērcot rokas karstā un aukstā ūdenī.
Arī rokām nepieciešama regulāra attīrīšana no atmirušajām ādas šūnām. Šim nolūkam var izmantot tos pašus skrubjus, ko lieto pārējam ķermenim, - kafijas biezumus, sāli utt.
Vismaz reizi nedēļā jālieto maska rokām. Uz rokām var likt tās pašas maskas, kas domātas sausai sejas ādai – ar saldo krējumu, olas dzeltenumu u.c. Ideāla roku maska ir maltā gaļa, kad tā tiek mīcīta kotletēm. Pēc maskas rokas nav vēlams uzreiz mazgāt ar ziepēm.
Sausām un sasprēgājošām rokām ideāli piemērotas ir parafīna vanniņas. Tās piedāvā vairums skaistumkopšanas salonu, un tās var veikt arī mājas apstākļos. Veicot šādu procedūru ikreiz pēc manikīra(vismaz reizi mēnesī), roku āda vairs nebūs sausa. Tomēr šādas vanniņas nav ieteicamas infekcijas slimību gadījumā, kā arī tad, ja uz rokām ir vaļējas brūcītes.
Parafīna vanniņas
Karsta ūdens peldē izkausē aptiekā pirktu parafīnu vai parastu sveci. Rokas ieziež ar barojošu krēmu vai sviestu un vairākas reizes iemērc parafīnā. Tad rokās uzvelk polietilēna maisiņus un aptin ar siltu audumu vai šalli. Maska jātur vismaz 20 minūtes.
Pelde apsārtušām rokām
Ziemā biežāk plīst pirkstgalu āda un ienadži, jo ādai zūd elastīgums, sevišķi, ja bieži uzturamies laukā bez cimdiem. Pret apsārtušām rokām palīdz šāda pelde – rokas uz 15 minūtēm patur siltā ūdenī kurā vārīti kartupeļi.
Maska roku ādas mīkstināšanai
Roku ādu ieziež ar linsēklu eļļu. Tur 15 – 30 minūtes, tad noskalo, neizmantojot ziepes.
Barojoša maska
Svaigas olas dzeltenumu sajauc ar 1 ēdamkaroti linsēklu eļļas, 1 ēdamkaroti medus un nedaudz citrona sulas. Maisījumu ieziež roku ādā un uzvelk siltus cimdus. Masku tur 2 – 3 stundas.
Pelde sausai un plaisājošai roku ādai
Sausas un plaisājošas rokas ātrāk dzīst, ja tās regulāri uz 10 minūtēm iemērc linsēklu novārījumā, pēc tam ādu ieziež ar zivju eļļu.
Pelde aukstām rokām
Aukstām rokām labi palīdz kontrastpelde pamīšus karstā un aukstā ūdenī. Traukā ar karsto ūdeni iepilina pāris pilienu ēteriskās eļļas (piemēram, piparmētru vai eikalipta), lai stimulētu asinsriti. Rokas 5 minūtes tur karstajā ūdenī, pēc tam uz pusminūti iemērc aukstajā. Procedūru atkārto, vienmēr noslēdzot ar auksto peldi.
Maska sausām rokām
Sausām rokām pirms gulētiešanas bagātīgi uzklāj auksti spiestu labas kvalitātes olīveļļu un rokās līdz rītam uzvelk kokvilnas cimdus.
Olu un olīveļļas maska
Vienu olas dzeltenumu samaisa ar olīveļļu un dažiem citrona sulas pilieniem tā, lai izveidotos pabieza masa. Maisījumu klāj uz rokām un tur 10 minūtes, tad rokas nomazgā. Nosusina un ieziež ar barojošu krēmu vai eļļu.
Glicerīna maska
Aptiekā nopērkamo glicerīnu sajauc ar viena citrona sulu vai nedaudz citronskābes. Maisījumu ziež uz rokām, patur 10 minūtes, tad nomazgā, nosusina un ieziež rokas ar eļļu.
Olīveļļas pelde
Olīveļļa labi palīdz sausai ādai, sasprēgājušai roku ādai. Eļļu ielej bļodiņā, sasilda karstā ūdens peldē, pievieno dažus citrona sulas pilienus un vienu A+E vitamīnu kapsulu. Mērcē rokas eļļā 10 – 15 minūtes, tad nosusina. Olīveļļas peldes īpaši ieteicamas ziemā, kad aukstuma un mitruma ietekmē roku āda sāk pastiprināti plaisāt.
Pelde kartupeļu novārījumā
Kartupeļi labi palīdz sasprēgājušai roku ādai. Vienkāršs veids, kā padarīt roku ādu gludu, ir
10 minūtes turēt rokas siltā ūdenī, kurā vārījušies kartupeļi. Kartupeļu novārījumam var pievienot nedaudz augu eļļas un paturēt tajā sasprēgājušās rokas. Šis līdzeklis ārstē arī tulznas un sacietējumus uz rokām un kājām.
Kartupeļu maska
Samīca divus vārītus kartupeļus, pievieno tiem nedaudz ūdens, kurā kartupeļi vārījušies, kā arī dažus pilienus glicerīna, gurķa vai citrona sulas. Masu uz rokām tur 10 - 12 minūtes.
Linsēklu pelde
Sasprēgājušai roku ādai labi palīdz linsēklu novārījums. 2 ēdamkarotes linsēklu aplej ar vienu litru ūdens, pagaida, līdz tās uzbriest. Novārījumā mērcē rokas 10 minūtes.
Cukura un citrona maska/skrubis
Sajauc sulu no puscitrona, 1tējkaroti olīveļļas un 1 tējkaroti cukura, pievieno 3 vai 4 piparmētru lapiņas. Iegūto masu klāj uz rokām līdz pat pirkstu galiem un dažas minūtes iemasē. Tad nomazgā masku siltā ūdenī un rokas ieziež ar barojošu krēmu.
Paniņu un kliņģerīšu pelde
Glāzi paniņu sajauc ar glāzi atdzisuša kliņģerīšu novārījuma. Maisījumā mērcē rokas 10 minūtes. Šī pelde labi dziedē roku ādu. 